Las 4 recomendaciones para prevenir riesgos de salud este verano 2025

El verano ya está de vuelta y con él llegan las altas temperaturas que invitan a disfrutar del aire libre, pero también exigen prestar especial atención al cuidado de la salud. Las altas temperaturas, la exposición al sol y los cambios en la rutina pueden incrementar los riesgos de deshidratación, golpes de calor y enfermedades gastrointestinales, especialmente en niños y adultos mayores.

A continuación, la Dra. Rocío Treuer, jefa del Servicio de Urgencia de Clínica RedSalud Vitacura, nos comparte algunos consejos para prevenir emergencias durante la época más calurosa del año.

1. Hidratarse adecuadamente: Beber abundante agua durante el día es esencial, los líquidos como el café y el té no se contabilizan como hidratación. Es fundamental que los niños y los adultos mayores cuenten con acceso constante a agua para evitar la deshidratación.
2. Protegerse del sol: La exposición prolongada al sol puede causar quemaduras y aumentar el riesgo de golpes de calor. Es recomendable usar bloqueador solar con un factor de protección alto y aplicarlo cada cuatro horas, además de optar por ropa suelta y de tejidos frescos como algodón o lino, anteojos de sol y sombreros de ala ancha.
3. Evitar las horas de mayor calor: Realizar actividades físicas al aire libre sólo en las primeras horas de la mañana o al atardecer, cuando las temperaturas son más frescas. Esto previene el riesgo de golpes de calor y fatiga extrema.
4. Mantener una alimentación sana y segura Incrementar el consumo de frutas y verduras frescas que aportan agua y nutrientes esenciales. Asimismo, evitar comer en locales callejeros o en lugares sin garantías sanitarias, ya que el calor aumenta el riesgo de que los alimentos se descompongan y provoquen infecciones gastrointestinales.

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